张先生最近皮肤油腻，面部背部长痘，口腔溃疡，指肚子凉，食欲差，会有遗精、遗尿、阳痿，腰膝酸软，腿部脚底怕冷，面色萎黄的状态，调理了很多补品却是越补越虚弱。
睡眠不安、烦躁易怒、手脚冰凉、头面起疙瘩、口舌生疮、咽干咽痒、脸上爱长痘、反反复复并且人容易感到上火、即使是夏天、小腿、大腿或腿关节都感觉好冷、以上种种都是“上实下虚”“上火下寒”的原因引起的。
中医认为，上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了肾中真阴充足，过度损耗肾阴或者肾阳，则易出现肾之阴阳失衡。
上热下寒的体质可以调理吗？
1.中药调理
用中药来进行治疗对身体的副作用比较小，比如说肉桂，可以补火助阳，引火归元，可使浮越之火引入肾元，对于上热下寒的病症可以有很好的缓解作用，也可以选用甘草、桂圆，黄连等药材。
2.保证睡眠充足
养成做睡早起的习惯，不要熬夜，熬夜对身体的伤害是非常大的。熬夜会影响一个人的睡眠质量，让第二天的工作和学习质量变得不好。长时间睡眠不好情绪会受到影响，长此以往还会出现抑郁症的情况。
3.经常进行体育锻炼
经常进行体育锻炼，可以增强身体的抵抗力。还可以将体内的一些寒气排出去，这样上热下寒症状就不会那么严重。运动的时候要注意拉伸运动，可以减少受伤的风险，让自己的肌肉得到很好的舒展，减少对肌肉造成的伤害。