肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，最常见的为肾阴虚、肾阳虚。一般症状有精神疲乏、头晕耳鸣、健忘、腰酸、遗精、阳痿、尿频等。以上症状最常见的当属尿频。但如果尿频时伴有尿痛就可能不是单纯的肾虚，而是病理因素了，很可能与尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、盂肾炎、肾小球肾炎、神经源性膀胱、良性前列腺增生等疾病有关，医院泌尿外科检查确诊后，对症治疗。
我们常说，药食同疗，通过药物治疗辅以食物来调理往往能起到较好的效果。下面我们来看看尿频等肾虚症状平时应该吃什么：
一、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有滋阴润肺、养胃的功效。烟酒发现，白木耳中含有的银耳多糖具有改善肾功能的作用，对肾虚体弱着来说，白木耳能起到扶正强壮的作用。
二、南瓜籽
由前列腺肥大而引起的尿频，宜常吃南瓜籽。据报道，无论是生或熟南瓜籽，都具有治疗前列腺肥大症的功效。如果每天坚持吃五十克南瓜籽，连续吃三个月，可以作为食物辅助治疗使前列腺肥大而引起的尿频症状得以改善。
三、香菇
香菇性平，味甘，《本草求真》中记载，其大能益胃助食，及理小便不禁。现代学者认为，常食香菇，是理想的食疗补品。
四、海参
海参，具有补肾益精，养血润燥的功效。可治理小便频数。《食物宜忌》记载，海参补肾精，益精髓，摄小便。
有些食物平日里可加重尿频的症状，我们应该避开的有：
一、玉米须
玉米须具有明显的利尿作用，可增加氯化物代谢，使尿蛋白、非蛋白氮等成分下降。尿频者不宜食。
二、冬瓜
冬瓜性凉，味甘淡，有利水消肿之功效，因此尿频患者不宜吃冬瓜。
三、西瓜
西瓜利尿，性属寒凉，肾气不足，小便频繁者不宜食用。
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