TUhjnbcbe - 2024/6/29 17:12:00
易筋经是中华文化瑰宝，相传为少林达摩所创立，僧人练习后能获得强壮的身体，逐渐促成了武林的少林派。关于这门功夫的修炼，社会上很多流传，但是假的居多。今天笔者将易筋经中的卧虎扑食功解密给大家，空余时可以照着练习，效果很好。尤其是那些体虚、肾不好的朋友，坚持练习，两周便能感受到下身的力量。易筋经之“卧虎扑食功”练习方法：右腿向右跨出一大步，屈右膝下蹲，成左仆腿势，左腿仲直，足底勿离地，足尖内扣。两掌相迭扶于右膝上。直腰挺胸，两日微向左视（见图29）。身体向左转侧，右腿挺直，屈左膝，成左弓右箭势。扶于膝上之两掌分向身体两侧，屈肘上举于耳后之两旁（虎口对颈，指端向天），然后运劲使两掌徐徐前推，至肘直。松肩，腕背屈，日注前方（见图30）。由上势，俯腰，两掌下按，掌或指着地，按于左足前方之两侧（指端向前，两掌之距约与肩宽）；掌实，肘直，两足底勿离地，昂首，目前视（见图31）。接着，右足跟提起，足尖着地；同时在前之左腿离地后仲，使左足背放于右足跟上，以两掌及右足尖支撑身体（见图32）。然后，再屈膝（膝不可接触地），身体缓缓向后收，重心后移，蓄劲待发（见图33）。最后，足尖发劲，屈曲之膝缓缓仲直。两掌使劲，使身体徐徐向前，身应尽量前探，重心前移；最后直肘，昂起头胸，两掌撑实（在运行过程中而部应接近地）（见图34）。如此三者连贯进行，后收前探，波浪形地往返进行，犹如饿虎扑食。由上势，左腿跨向两掌之间，屈左膝，右腿仲直，成右仆腿势，同时两掌离地，相迭扶于左膝上。图3上述功夫是易筋经的精髓之一，是壮阳大法。坚持练习几天，腰酸腿软、遗精早泄的症状会得到明显改善。广大读者不妨收藏此文，加以练习，必能重回“卧虎扑食”之雄风。