北京中科医院坑 https://www.sohu.com/a/110057289_119104/最近办公室里总听见有人抱怨“昨天晚上又没睡好”、“我又失眠了”......随着社会快节奏的发展，失眠问题越来越常态化，人们也都不以为意，觉得睡不好不是什么大问题，等以后、等过段时间，调节调节就好了，那么失眠对于人体来说真的不算是大问题吗？失眠的危害1、会让人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用。睡眠不足会从多方面影响人的认识过程，损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力，这些会导致你的学习和工作效率变低。2、可致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。失眠与抑郁症有着密不可分的关联。据一项面对1万人的调查结果显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。3、引发严重健康问题睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据统计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。4、加速皮肤衰老长期睡眠不足会导致皮肤暗淡，容易生出皱纹，还会造成黑眼圈。想必很多人都体验过几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄、眼睛浮肿的状况。5、诱发肥胖问题睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。6、容易引发事故睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。太极拳能有效缓解失眠症状造成失眠的因素有很多，有的是精神诱发，有的是疾病引起的，年龄的大小和生活习惯以及工作环境等因素，都会不同程度的影响失眠。失眠属现代医学“神经衰弱”的范围，是由精神因素引起脏腑及神经功能暂时失调的一种疾病。中医认为，练太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。除此之外，练习太极拳还可以调整神经功能，使中枢神经兴奋与抑制保持平衡，阴阳达到平衡。因此，晚上练习太极拳，缓解失眠症状的效果会更显著。入睡前，人们通过练拳养神的自然疗法，使高度紧张的精神状态得到恢复，能够更加有效的缓解神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症状。千里之堤，溃于蚁洞。我们千万不能忽略“小小”的睡眠问题，一旦我们稍不留神，它就有可能成为损害我们身体健康、危害家庭幸福的大蛀虫。我们一定要勤加习练太极拳，让身体、心理都保持良好的状态，每天早睡早起，这样，我们才能精力充沛的迎接每一天的工作与生活。