对于很多男性朋友来讲，长时间的久坐、加班、劳累是导致肾虚的元凶，而肾虚又会导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少不育等。很多男性患上肾虚后往往有这些表现，一定要多加注意。
肾虚有哪些表现？
在临床上，肾虚的患者可以分为两大类，其中包括肾阴虚和肾阳虚两种情况。对于肾虚的患者都有哪些表现，也要从这两个方面来进行分析。
第一，肾阴虚的患者，肾阴虚的患者主要会表现为阴虚火旺的症状，其中包括五心烦热，口干，口渴以及盗汗，男性患者性功能亢进，遗精，早泄，阳痿，以及其它一些相关的症状。
第二，肾阳虚的患者也是肾虚的主要一个表现形式，它的症状主要包括四肢怕冷，并且腰膝酸软，男性患者阳痿，滑精，女性患者会出现月经量少，小腹冷痛，以及宫冷、不孕等症状。
如果男性觉得自己有肾虚的表现，医院就诊，避免病情加重影响日常生活。
如何调理肾虚？
食疗方法
肾虚患者可以用食疗的方式进行补肾，而在中医古籍中也不乏对于补肾食疗方法的记载，并且中医有以形补形的理论，针对肾虚的不同症状分别设与不同的食疗方，大多以熬汤的形式，起到滋补的作用。考虑到古代生活水平与现代生活水平不同，应该注意滋补不要过度，如果过度反而会导致身体出现上火的情况，如口舌生疮、流鼻血、心浮气躁等。
常用于滋补的食材，大多都是药食同源的食材，比如山药、枸杞子等。
一些食疗方法大家可以参考：
如：早晚各1次服用龙眼肉粥、吃炒熟的黑芝麻，或者用枸杞子泡茶，每日20克，也可以早晚吃核桃1-2个，长期坚持会有一定的补肾效果。
药物调理
对于肾虚的治疗应防治结合。除了日常多吃一些具有补肾作用的食物，也可以使用中成药进行调理。根据不同的症状，也要选择不同的用药，肾阴虚的患者往往会选择滋阴、降火、补肾的药物，其中包括六味地黄丸，知柏地黄丸。而肾阳虚的患者往往会选择温补肾阳的药物，温肾苏拉甫片等。
除却用药，也要结合运动才有良好的效果。
中医理论中有许多通过锻炼身体来补益肾脏的方法。例如打太极、功法治疗等，通过特殊的呼吸频率、吐纳方法，配合招式动作可以调动全身上下的气血运行，从而补肾益气。
现代的健身运动同样可以达到这种目的，例如游泳可以锻炼全身大部分的肌肉，且可以锻炼耐力，达到充盈肾气的作用。但需要注意，运动需要劳逸结合、量力而行，否则过犹不及，反而会影响自身的身体健康。
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