一个男人如果能够长期保持精力旺盛的状态是非常健康的，它不仅对于身体有好处，而且还可以提高夫妻生活的质量，是一个男性健康的关键所在。尤其是对于正在备孕的夫妻来说，男性的精子质量是非常关键的，精子有活力，质量很高，关系到是否能够顺利怀孕和下一代的健康。然而现在的生活中却有不少的男性朋友存在着伤心的行为，生活中很多的习惯都可能会让精子质量降低。
这6个行为容易“伤精”，可能多数人不知道，你还在做吗？
1、趴着睡
比如平时很多的男性朋友在睡觉的时候睡姿不讲究，嗯习惯趴着睡，其实这种睡眠姿势时间长了对身体影响不利，是因为如果长期趴着睡，很容易压迫刺激到男人的私处，导致男性频繁遗精，出现腰酸背痛，频繁无力甚至头晕的症状发生。如果一个男人的私处温度过高的话，也不利于精子的生成，影响到精子的质量，而趴着睡就会导致这种现象，所以说想要提高精子的质量，平时尽量不要趴着睡。
2、抽烟酗酒
很多男性朋友都有吸烟喝酒的行为，这种危害是比较大的，不仅仅伤害到肺肝等器官，对于精子的杀伤力也是比较大的，因为如果一个男性朋友经常抽烟，容易引起精子质量下降，甚至造成精子畸形。经常酗酒的话，会让男人的私处萎缩，对身体健康不利，所以平时男性一定要养成良好的生活习惯，尽量少抽烟，少喝酒。
3、房事频繁
男性朋友精力都是比较旺盛的，所以就会导致房事过于频繁，时间长了对身体健康不利，容易导致精子数量减少，质量下降，所以说适当的夫妻生活非常关键，房事上一定要有所节制。
4、长期久坐或久站
现在的男性朋友基本上都是电脑族，每天在办公室里一坐就是一天，长久不运动，时间长了对精子影响是非常大的。经常久坐会让一个男人私处温度升高，不利于精子的生成，有可能患上前列腺炎等疾病。而且久站和久坐是一样的，经常久坐的男性容易导致私处经脉血液回流不好造成静脉栓塞。容易伤精。
5、滥服药物
其实现在生活中很多的药物副作用都会降低男性的精子质量，影响到生育能力，但是很多的男人在生活中经常不咨询医生就滥用药物。从而导致生育能力下降，比如经常吃含有雌激素的药物或者是某些降血压的药物等，都会影响到精子的质量。
6、热水坐浴
现在生活水平提高了，所以人们的生活质量也好了，很多男性朋友比较会享受喜欢热水坐浴，其实这种坐浴方式会导致男性的私处温度过高，一直到男性的生精能力。经常坐浴会严重影响到男人的私处，导致性功能下降，所以说不建议男人们长期用热水坐浴。