肾脏是我们人体重要的排泄器官，我们人体日常摄入的一部分食物是通过肾脏来过滤的，肾脏把有益的物质保留下来，而将有害的物质生成尿液后排出体外，所以肾脏起到排毒的作用。这样只有我们的肾脏好了，身体的毒素才能被排出去，也才能让我们的身体更干净，更健康。所以说在日常生活中我们应该好好保护好自己的肾脏。常言道:“病从口入”，所以说要想养好肾，应该先从饮食上抓起。下面小编就给大家介绍一下肾不好的人在饮食上应该如何调理！
肾不好的人，饮食上谨记“5多3少”，助你养好肾，身体更健康
一、5多
1、多吃黑豆
黑豆属于黑色类的食物，我们都知道黑色入肾，经常食用黑豆这类食物能够很好的保护肾脏，而且黑豆中的营养价值相对来说是比较高的，含有丰富的纤维素，这样会更有利于帮助体内的毒素排出，能够减轻肾脏的负担，所以说常食用黑豆不仅能够补充营养，还能调理肾虚。
2、多吃鲈鱼
鲈鱼味甘，性平，鱼肉质白嫩、清香，它的营养价值非常高，具有补气，益肾，健脾，补血的功效，常食用鲈鱼对于肝肾不好的人一定的调理作用。
3、多吃核桃
核桃归肾，肺，大肠经，核桃它有补肾养肾的作用，肾不好的人可以常食用核桃，这样能够辅助治疗肾不好引起的头发早白、牙齿松动、腰酸腿软、小便次数增加的现象。
4、多吃黑芝麻
黑芝麻归肝肾经，具有润五脏，补肝肾，滑肠，乌须发，明耳目的功效，常吃黑芝麻能够补充体内的肾气，延缓衰老，强壮身体，延年益寿。
5、多吃枸杞
枸杞性甘，入肾经，它具有滋阴补肾的功效，特别对于治疗肾阴虚引起的内热消渴，腰膝酸软，头发早白，阳痿遗精等有一定的辅助治疗作用。
二、3少
1、少喝碳酸饮料
说到碳酸饮料现在的种类和花样越来越多，口味也多，有很多人会喜欢上喝这类饮料，而对于无味的白开水那就不怎么爱喝了，而碳酸饮料里面含有比较多添加剂和有害物质，这些东些都需要经过肾脏来代谢，若摄入过多，这样就会使肾脏的负担加重，从而影响到肾脏的健康。
2、少吃腌制的食物
腌制的食物是比较受人欢迎的，特别是对于口味重的人，那就更不用说了，但是这种腌制的食物是用大量的盐腌制而成的，若食用过多这种含盐量比较高的食物会加重肾脏的代谢，易使肾脏受损。
3、少吃脂肪高的食物
我们都知道摄入过多脂肪高的食物容易导致人体肥胖，不仅如此，它还容易给肾脏的代谢负担加重，所以说若肾不好的人，最好是少食用脂肪比较高的食物。