人有五脏：心、肝、脾、肺、肾，六腑：大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦。五脏六腑健康是人体健康的基础，它们之间相互影响，牵一发而动全身，要保持健康，就要保护五脏六腑的健康。五脏的喜好要知道。
★心怕咸
盐分摄入过多会使血压升高，是高血压发生、发展的重要因素。包括日常的菜肴用盐量，酱油、耗油等高盐佐料，过多食用高盐食物，比如咸菜、腌肉、腊肉等腌制食品。有研究显示，目前冠心病和高血压人群病情得不到控制的很大一部分原因就是饮食不当，包括每天摄入的盐分超标。世卫组织建议每人每天食盐量不超过6克，高血压患者和6岁以下儿童则不超过3克。实验证明：严格限制钠盐，血压会明显下降。平时要清淡饮食，多吃新鲜果蔬，远离重盐食物。
在情志上，心怕累
人们常常用“心累了”来形容累到极点。心是全身的统领，操心过度，压力过大，想太多，放不开，都会让心不堪重负，导致其他器官功能失调。所以说养生重在养心，经常给自己释放压力，做做户外运动，静心冥想，都有利于“心”的健康。
★肝怕酒
肝是五脏中体积最大的，同时也担负着最重的排毒、解毒工作，它可以说是人体的“化工厂”。我们吃的食物基本上都要通过这个“化工厂”的解毒处理，所以它的工作量是很大的。经常喝酒，饮酒无度，会导致肝脏代谢负担超负荷，降低肝脏净化血液的能力，造成肝脏损伤，使肝细胞发生病变。出现脂肪肝、酒精肝、肝硬化等问题，并影响到其他脏腑。要保护肝脏，最好是不喝酒，如果一定要喝，专家建议男性每天不要超过15克，女性则要更少一点，同时还应保证每星期至少两天不喝酒。
在情志上，肝怕堵
肝气不舒，就会给身体添堵。比如头痛、失眠、胃痛、高血压都有可能是肝气郁结引起的。要疏肝养性，就要在日常生活中，做到少喝酒，避免不良情绪，保持心情的愉悦，学会制怒，生气、发怒都是正常的，但要控制在3分钟之内，即使调整心情，比任何方法都养肝。
★脾怕湿
脾胃是一个整体，其实脾包括脾脏、胰脏两个脏器。我们吃进去的食物都要脾的运作才能化为精微被身体所吸收。而脾喜欢熟的、暖的东西，最怕生、冷、刺激这些会带来“湿”的东西，这些东西会损伤脾阳，使脾运化无力，身体当中的湿浊之气无法排出，体内垃圾、毒素越积越多，不但损伤脾胃，当然也会损害其他脏腑的健康。
在情志上，脾怕思
话说“忧思伤脾”，古人云“食后不可便怒，怒后不得饮食。”不良情绪，忧思过度，会影响脾气，人在思虑过多的时候，会茶饭不思，就是这个道理，就算吃了，食物的消化吸收也会出现问题。甘味入脾，建议可以多吃一些小米、山药、红枣这些甘味食物，有助于养脾。
★肺怕熏
肺是“娇脏”，它是清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病。只要吸入对人体不利的气体，肺部会很快做出反应，常表现为咳嗽。如果经常被一些“毒气”“熏”，比如常见的烟草、雾霾、油烟等，肺就很容易受伤。
特别是烟草，包括二手烟、三手烟，肺癌患者中烟民占了90%，而二手烟、三手烟的危害更隐蔽有时却更严重。所以要肺健康，就要离这些废气、毒气。
在情志上，肺怕悲
《内经》有云：“悲伤肺”。人在悲伤忧愁时，不但会使肝气郁结，也会使肺气抑郁。所以很多人会在伤心难过的时候有一种“如鲠在喉”的感觉，而肺上通咽喉，就是肺部不适的反应。肺主一身之气，肺受伤，整个人的气血就会受到影响。要肺好，就要“常笑宣肺”，笑一笑，让人心情愉快，气血通畅，有利于肺气舒畅。
★肾怕干
肾脏的主要功能是排出体内多余的水分、维持体内水的平衡和排出身体代谢的废物和毒素。如果身体经常缺水，尿液中废物、毒素浓度就会增加，加重肾脏的代谢负担，久之伤肾。
在情志上，肾怕惊
恐惧、惊吓，长期受压、受责骂，都会损害肾脏，中医认为：过恐最易伤肾，可致肾气耗损，出现大小便失禁、遗精、滑泄、堕胎早产等。对于爱看恐怖片的人来说，就要注意了。如果其他原因造成的恐惧、惊吓，要学会及时调整，深呼吸、冥想、运动等方法可以解除恐惧心理。