男人该如何保养肾？又如何通过饮食来养肾呢？有哪些食物可以帮助男人保养肾部呢？
这一系列问题正是许多男性友人想要知道的。今天推荐给男人5种益精养肾的食物，堪称“植物伟哥”，越吃肾越好！
1、补肾草壮阳
补肾草(*秋葵的别称)这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
2、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。所以，男人平时可以多吃一点泥鳅。
3、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，临床上多用于肾虚之症。对于肾虚引起的头发早白、筋骨酸痛、腰膝软弱、男子遗精等情况，都可以食用。
4、黑桑葚
黑桑葚具有大量的氨基酸，果糖，维生素和各种矿物质元素，能够补益肝肾，滋阴养血，清肝明目，而且能够促进睡眠，提升抵抗力，延缓衰老等等功效。
5、韭菜
韭菜可以说是壮阳界的“大明星”，只要说起壮阳，就会想到韭菜。事实上，它的营养含量非常丰富，而且还有药用价值，能降血脂、缓解便秘、肥胖症、心血管疾病以及癌症等。因为韭菜温补肝肾的作用，在药典上还有“起阳草”的美称。