补肾对于男性来说特别重要，很多男性都知道肾脏的健康状况对于自己的重要性，那么对于男性来说，应该如何养肾呢?吃什么最补肾呢?以下就是男人养肾必备的食物，比吃伟哥还要猛，还不赶紧来看看。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
栗子是一种被人们熟知的养肾食物，也确实能够发挥出不错的补肾壮腰的作用哦!从中医的角度看，栗子是一种性温味甘的食物，非常适合肾虚腰痛的人食用。所以对于想要养肾的男性来说，一定要多吃栗子哦!
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，食之皆宜。
鹌鹑玉米
材料：取鹌鹑3只，玉米仁g,松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，*酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。特点：色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
参杞烧海参
材料：枸杞子适量，*参浓缩汁l0ml，海参适量，食用油适量，葱适量，玉兰片适量，淀粉适量，香油适量。特点：补肝肾，益精血。肾.斯挺主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精、便频数等症。