女性的经期来了，不要再去吃这些食物了！对你的子宫伤害很大！
大姨妈来了要避免剧烈运动、避免过度劳累、避免受凉，连嘴上都不能马虎了。尤其是这些，你一旦让她碰了，麻烦事统统给你招过来。
1、凉性或寒性食物
凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹笋和梨子也是凉性食品，这段时期要尽量避免。
2、生冷食物，尤其是冷饮
很多女人认为经期吃些生冷食物好像也没出现什么问题。其实问题早已出现，只是你没有发现而已。尤其是冷饮，虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。
3、影响铁吸收的食物
大姨妈期间女性会流失大量的铁，如果你此时吃那些能影响铁吸收的食物，无疑是雪上加霜，长此以往还会造成严重贫血。比如绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物，这期间应避免食用。此时应该多吃点红枣、动物肝脏等给身体补补血。
4、刺激性食物
再怎么垂涎上面那些食物，等把大姨妈这个皇太后送走后再放心地大快朵颐吧。否则皇太后闹起来，那可真就没个安生日子了。大姨妈期间还是乖乖地管住嘴巴，多吃点红枣、多喝点红糖水吧。
对于经期腰骨酸软，消化不畅这种情形，除了尽量挤时间活动筋骨外，这款山楂淮山猪腰汤对开胃去积健肾也大有裨益。限制我们就一起来看看此汤如何做。
猪腰1副；干山楂12克；姜3片；干淮山12克；杜仲8克；玉竹8克；盐适量；水8碗
山楂淮山猪腰汤的做法:
1.全部材料洗净;
2.猪腰用盐水浸透(期间注意换水多次)，然后用姜片汆水，用刀切花(不切断);
3.煮沸清水，放入全部材料，用大火煮20分钟，再用小火煮两小时，下盐调味即可饮用。
功效：
猪腰配杜仲可说是最为广东人所知的补腰骨汤品，民间有句口头语“腰骨痛，猪腰煲杜仲”;而淮山不寒不燥健脾益肾，加入山楂、玉竹后，令此汤更有开胃、去积和去肥腻的功效，有助瘦身，且能滋润养颜。
猪腰
猪腰又名猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、核*素、维生素A、硫胺素、抗坏血酸、钙、磷、铁和维生素等，有健肾强腰、和肾理气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;适
宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用;血脂偏高者、高胆固醇者忌食。
杜仲
杜仲是著名的中药，《神农本草经》列之为上品，被人们誉为“植物*金”。以四川、贵州所产最为著名，统称“川仲”。功能补肝肾、强筋骨、降血压、安胎。适宜高血压患者、习惯性流产妇女、肾气不足者;阴虚火旺者慎服。
猪腰的选购和处理
新鲜猪腰有层膜，光泽润泽不变色。猪腰洗净剥去薄膜，中间剖开，可以看到白色纤维膜内有一个浅褐色腺体，那就是肾上腺。它富含皮质激素和髓质激素。如果孕妇误食了肾上腺，其中的皮质激素可使孕妇体内血钠增高，排水减少而诱发妊娠水肿;髓质激素可促进糖原分解，使心跳加快，诱发妊娠高血压或高血糖等疾患，严重的可出现恶心、呕吐、手足麻木、肌肉无力等中*症状。因此，一定要将肾上腺和白色纤维膜割除干净，然后切成所需的片或花，再用清水漂洗一遍，捞起沥干。清洗时可加入食盐，更易去除膻臭味。
微微健康网小编提醒：以上就是山楂淮山猪腰汤的做法，如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期美白食物,胡桃芝麻是首选