失眠的“死对头”，睡觉前来杯，睡到大天亮！
睡不着，没来由地心烦意乱。披上外衣，推开窗，风冷冷的，让我有些瑟瑟发抖。抱了薄被垫在窗台上，静静地坐着，仿佛一切都在寒冬里沉沉睡去。这夜，只有我，用一杯咖啡温暖自己快要冻结的思绪。愣愣地看着窗外，那低垂的杨柳，扭动着纤细的腰肢，与风跳着诡异的舞蹈。
失眠该怎么办？5个小妙招治疗失眠：
睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟；睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光，睡眠过程中，最好关闭所有光源；体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。
5.最重要的事经常失眠的你，记得兜里常备一包分心木。
关于分心木，古籍中早有记载。
《天津中草药》：固涩收敛。治遗精，尿频，带下。
《本草再新》里称：“健脾固肾。”
《全国中草药汇编》：“补肾涩精。主治肾虚遗精、滑精、遗尿。”
那么分心木为什么能治失眠？
因为分心木是核桃干燥的木质隔膜，味苦涩，性平无*。中医认分心木有安神定志的作用，所以能治疗失眠。失眠或者睡眠不好的人，平时可以将适量的分心木泡水，当茶饮用。若是煎服，效果更佳。
核桃分心木对于失眠症是有特效的。特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，您的失眠症会很快康复。
有一种语言叫做沉默，我们都体会；有一种心情叫做沮丧，我们都经历；有一种背影叫做凄凉，我们都品尝；有一种坚强叫做忍耐，我们都进行……
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