名医养生经
在中医界有这么一对名医夫妻，他们虽然年近八旬，但依然活跃在出诊一线，他们虽然生在心脑血管高危家族，但是身体硬朗，这都得益于二老坚持多年的健康生活方式。今天二老要分享他们的养生法宝。
史老和黄老的祖辈及父辈中都有心脑血管疾病，二老本人也有血脂、血压的问题，但二人年近八旬，身体硬朗、精神矍铄，这得益于史老和黄老研究几十年的血瘀证。
史老讲，中老年人高发的脑出血、脑梗、心梗、冠心病、胃出血，甚至是高血糖、高血脂、高血压都属于中医血瘀的范畴。
而血瘀又细分为三种类型：内结之血、污秽之血、离经之血。比如斑块和脱落的血栓，脑梗和心梗都属于内结之血；高血脂和高血糖属于污秽之血；脑出血、胃出血等出血性疾病属于离经之血。
测测您的身体里有血瘀吗？
凡具有上述依据2项以上（包括两2项）者，可以诊断为血瘀证。
黄老介绍，造成血瘀的原因有很多，最主要的一条是跟年龄有关系，高龄的人身体都会出现血瘀，其中最主要的原因就是气阴两虚，因此，临床最常见的就是气阴两虚型血瘀。
气虚：面色苍白、乏力气短、自汗、懒言、音低、纳食不化、舌质淡胖、大便溏薄、小便有余沥。
阴虚：面红生火、五心烦热、口干、咽燥、盗汗、遗精、舌质红绛、或有裂纹、或苔剥。
病例：
今年92岁的张老精神矍铄，思路清晰，行动敏捷，但其实张老是一位老病号，在黄老处就诊已经有30年了，主要是甘油三酯高，肾功能不全，最近出现了头晕、胸闷，甚至失去过知觉！
黄老介绍，92岁的张老就是气阴两虚型血瘀，因此，近些年出现了贫血、冠心病、腔隙性脑梗等疾病。
除了进行针对性的汤药治疗外，黄老给92岁张老开了一个代茶饮——益气养阴活血饮，用于日常调理。这款代茶饮也是二老的养生法宝之一，让史老的过敏性鼻炎没有再犯。
01益气养阴活血饮
西洋参3g、生黄芪5克、黄精10克、石斛5g、枸杞子10g、西红花0.3g（冲服）、三七粉3g（冲服）
西洋参气阴双补，黄芪不但能补气还能利水生阳，黄精补中益气润肺，石斛养阴生津，枸杞子补肝肾，三七和西红花活血化瘀。
西洋参的家庭制法
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代茶饮中西红花每天的用量不宜超过0.2-0.3克，西红花和西洋参嚼服效果更佳。
西红花
又称藏红花，有活血化瘀、舒经通络、清肝解郁、宁心安神、增强免疫、保肝降脂利胆、防癌、凉血解毒、美容养颜等功效。
三高、心脑血管疾病、亚健康者
孕妇、有出血倾向的人禁服。
另一个法宝就是三七粉，二老每天会用牛奶冲服三七粉，这个调理方适合血瘀轻症患者，有散瘀止血的作用。
02三七粉冲服
三七有活血、化瘀、止血、定痛的功效，老年人吞咽功能减弱，直接吃可能会噎到，每天可以把三七粉放入牛奶中一起喝，非常适合属于血瘀轻症的人，但注意三七粉每天的用量不宜超过3克。
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