位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血压、肥胖、口臭等。生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。本穴属于足阳明胃经。治疗范围很广，包括循环系统、消化系统、呼吸系统等方面的疾病，为长寿第一保健要穴。足三里穴配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴，具有调理肝脾、补益气血的作用，主要治疗月经过多、心悸；足三里穴配中脘穴、内关穴、具有和胃降逆、宽中利气的作用，主治胃脘痛。胃痛配伍穴位：足三里穴、滑肉门穴。注意：揉按此处穴位时，有打嗝、放屁，以及肠胃蠕动或轻泻等现象，都属于正常反应。
推拿：指揉法、点按法、推法。每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛、益寿延年。用手指指腹推按足三里穴1~3分钟，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。用艾条温和灸足三里穴5~10分钟，一天一次，可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。用面刮法刮拭足三里穴，以潮红发热即可，可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。
穴位君：
常按足三里，胜吃老母鸡”，这个地方真是所有人长寿、治未病的关键之处。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按。每天十几分钟，相当于每天吃鸡汤，大补身体、避免大病！
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长寿、美容第一大穴位
在小腿外侧，犊骨下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸）
为什么说常按足三里，胜吃老母鸡
首先，鸡汤得慢慢煲，就像“灸”字是由“久”和“火”两个字组成的。自己指针或者艾灸足三里也要坚持，“久火慢炖”。
其次，足三里这个穴位，作为养生第一大穴位，每天刺激它对人体的作用很大，营养程度就像鸡汤一样滋补。第三，鸡汤基本上所有人都能吃，这足三里也是所有人都能灸。（编者注：如果有烧心症状则除外。）
凡人年30以上若不灸三里，则衰
中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。
女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生病，健康长寿。
医案举例
有一次我在给一家银行的高层做养生培训，正讲足三里的时候，就有一位痛经的女士这样问我。“不可能不行！”我非常自信地说。“怎么可能？”谁知她竟较真了，“我现在就痛，而且正在按着足三里，根本没用。”“那你过来按给我看看。”我说。这位女士立即走到讲台上，当着大家的面给我演示，死死地按住足三里不放。“我给你按。”我用手把住她的小腿，拇指按住足三里穴，稍稍向下方一用力，按了不到一分钟，这位女士就说：“果然有效啊，好多了！这是怎么回事啊？”我跟他们解释说，足三里这个穴为什么叫“足三里”呢？其实，“里”通“理”，就是管理、调理的意思。足三里可以写作“足三理”，意思是，可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
两种方法三里灸最合用
传统灸法中，有“若要安，三里常不干”的说法。每天做指针、艾灸都是很好的方法。
1可采用拇指点按、按揉的方法
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。
注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
2用艾条做艾灸
每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持2—3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
