马上就是端午节了，
这个节日准备怎么过呢？
吃粽子、划龙舟、挂艾草……
俗话说：“戴个香草袋，不怕五虫害”。
这个端午，香囊必不可少！
福利来了免费赠送
喜迎端午，医院准备了多种各具特色、纯手工制作的香囊。端午节当天，住院以及来院就诊的患者，均可免费领取一个香囊。
注：若想购买香囊请到医院门诊三楼中药房。
纯手工制作
该香囊由藿香、艾叶、肉桂、白芷等多种中药组成，具有醒脑提神、避秽驱虫、芳香化湿、祛*解暑等功效。端午节前后是阳气最盛，这时挂香囊养生效果会更明显。
除了佩戴香囊，这个端午，医院中医科副主任王宇晨教大家如何吃出健康。
夏季养生重在“养心”
《内经》中提到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。简单来说，逆夏气最直接的损害，就是“伤心”。
因此，夏季养生重在“养心”。
养
心阳
心阳虚的特点是心慌、胸闷，气短，自汗，动后尤甚，畏寒肢冷。可用西洋参代茶饮（3—5克），或服生脉饮（人参、*参、麦冬、五味子）口服液。
养心阴
心阴虚的特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热（胸心、两手心、两足心），咽干失眠。可用麦冬5克，酸枣10枚代茶饮、冰糖大枣小米粥或者百合银耳莲子羹。
清心火
夏天由于火热太盛，极易滋生各种皮肤病，如疮痈、汗癍、痱子、癣疾、脓疱疮等，皆因心属火。因此，夏天应少吃辛热生火之类的食物。宜吃苦瓜苦菜蒲公英、莴笋野蒜枸杞苗等。
除了养心，脾胃也是重中之重。
夏天中的长夏为夏日的延续，属土应脾，主气为湿，“湿气通于脾”。因而，长夏是健脾养脾的重要时期。要养脾防湿，湿为阴邪，好伤阳气，尤其是脾阳；脾喜燥恶湿，一旦湿邪困脾，则会导致脾失健运，胃不受纳，因此在养生饮食方面，应以清热祛湿，健脾和胃为主。
这份养生食谱赶紧收下
药食同源茯苓
功能：利水渗湿，健脾和胃，宁心安神。
主治：小便不利，水肿胀满，脾虚食少，心悸不安，失眠健忘。
常用药膳：
参苓鹌鹑煲：*参0g，茯苓0g，山药30g，鹌鹑1只
茯苓猪骨汤：茯苓15g，沙参15g，猪骨g
人参苓冬粥：*参0g，茯苓15g，麦冬15g，粳米50g
薏苡仁
功能：利水渗湿，健脾止泻，解*排脓。
主治：小便不利，水肿，脾虚泄泻，淋浊带下，筋脉拘挛，脚气。
常用药膳：
苡仁炖猪蹄：猪蹄1只，薏苡仁00g
山药薏米羹：薏米00g，杞子0g，山药00g，冰糖g
冬瓜薏米汤：冬瓜50g，薏苡仁30g
参山薏米粥：*参、山药、莲子各0g，薏米30g、糯米30g，红枣5枚
山药
功能：益气养阴，补脾肺肾，涩精止带
主治：脾虚食少，大便溏泄，白带过多，肾虚遗精
常用药膳：
山药薏米羹：薏米00g，杞子0g，山药00g，冰糖g
山药玉竹炖鸭：老鸭1只，山药0g，玉竹15g，沙参15g
清炒山药
莲子
功能：补脾止泻，养心安神，益肾固精
主治：脾虚泄泻，肾虚遗精，小便不禁，心神不宁，惊悸不眠
常用药膳：
莲子银耳汤：莲子30g，银耳10g，枸杞子0g
益中气羹：莲子0g，山药0g，杞子0g，西洋参5g，陈皮5g，核桃仁0g，红枣3枚
绿豆
功能：清热解*，消暑利水
主治：暑热烦渴，小便不利，水肿，药食中*
常用药膳：绿豆粥
百合
功能：养阴润肺，清心安神
主治：阴虚久咳，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚
常用药膳：
百合莲子银耳汤：百合g，莲子50g，银耳0g
百合莲子糯米粥：百合50g，莲子50g，糯米50g，冰糖30g
百合*参猪肺汤：猪肺50g，百合30g，*参0g
百合炖牡蛎：牡蛎肉g，百合g
百合龟肉汤：龟50g，百合50g，红枣30g
养生茶菊花茶
原料：茶叶、菊花
功效：清肝明目，清热解*
主治：双眼干涩，目赤肿痛，头痛眩晕，烦热
薄荷茶
原料：茶叶、薄荷
功效：疏散风热，清利头目，疏肝醒神
主治：清热消暑，烦热口渴，胸胁满闷
莲心茶
原料：茶叶、莲子心
功效：清心安神，益肾涩精
主治：心烦焦躁，失眠多梦，遗精早泄
注：莲子心味苦寒，脾胃虚弱之人慎服
乌梅茶
原料：茶叶、乌梅、五味子
功效：生津止渴，敛肺止咳
主治：口干口渴，饮不解渴，干咳无痰
陈皮茶
原料：茶叶、陈皮
功效：理气健脾，燥湿化痰
主治：腹胀食少，口腻无味，咳嗽痰多
佛手茶
原料：茶叶、佛手
功效：疏肝理气，燥湿化痰
主治：胁肋胀满，胃胀食少，咳嗽痰多
麦芽茶
原料：麦芽
功效：行气消食，健脾开胃，回乳
主治：主消米面薯芋类食积，腹胀食少
山楂茶
原料：生山楂片
功效：消食健胃，化浊降脂
主治：主消油腻肉食类食积，腹胀食少，腹痛泄泻
疏疏数点*梅雨，殊方又逢重五
转眼又到端午佳节
祝大家端午节安康
养生进行时
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