丙酸倍氯米松乳膏白癜风患者能用吗 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/140111/4325336.html大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。要想“肾”气凌人，多食身边天然“补肾药”，请收下这份健康指南。
在日常生活中，很多男性朋友无时无刻都想去滋补身体，那么到底什么东西最补，不知道各位知道不。尤其作为男性朋友们来说，补肾可以让自己身体各个方面得到更好表现。
今天我们最主要目的也就是想和大家，分享一些健康食材来滋补我们肾脏。不过在这里，还是建议大家，如果身体肾脏出现问题，医院接受正规治疗。如果您对文章有什么更多意见，可以给我留言。
猪腰和泥鳅，多吃能补肾
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，以清除体内代谢产物以及废物，有害物质，同时保留水分及其它有用物质。如果肾不好就会造成体内有害物质堆积，长期积累下来，不仅会伤肾还会影响到其他脏腑。所以我们可以通过食补方式来增强肾脏作用。
饮食宜清淡少盐，适量多喝清水，多吃利尿食物，促进排尿和体内毒素排出。不宜暴饮暴食，少喝或不喝碳酸饮料，还有注意适当烟，酒和辛辣，酸冷，刺激性食物。希望这些大家都能好好记在心里，肯定对你健康是利。
补肾牢记这些关键词：维生素c，碳水化合物，锌
推荐健康食材：泥鳅
泥鳅有补中益气，养肾生精的功效，对调节肾功能有较好作用。泥鳅中含有一种特殊氨基酸，有促进精子形成作用，成年男子常食泥鳅可滋补肾脏。希望各位可以试一试。
推荐健康食材：韭菜
韭菜俗称起阳草，有滋补壮阳作用。在日常生活中，相信很多人都知道韭菜功效，所以很多人也经常在食用。不过韭菜滋补功效，并不是大家想象中那么厉害。
推荐健康食材：黑芝麻
黑芝麻富含铁和维生素e，具有补肝肾，润五脏，益气力的作用。可用于治疗肾脏精血不足所致眩晕，头发早白，脱发，腰膝酸软，四肢乏力等症状。平时还可以食用一些芝麻油也有相同功效。
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推荐健康食材：羊肉
羊肉含有大量蛋白质，具有补肾壮阳，温补气血，开胃健脾功效。特别是冬天食用，对于各位补肾更加明显。并且羊肉还可以有效提高身体免疫力，促进身体正向发展。
推荐健康食材：猪腰
猪腰含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素a，钙，铁等成分，具有补肾壮阳，固精益气的作用。对肾虚引起的腰痛，水肿，遗精，盗汗等有一定疗效。大家在日常中可以食用一些。
补肾的其它有效食材推荐，这里包括：黑米，蚕豆，黑豆，粟子，核桃，香菇，黑木耳，海带，紫菜，山药，桂圆，紫葡萄等。在补肾过程中大家应该注意多喝水，因为肾脏主要功能是生成和排泄尿液。多喝水可促进体内有害物质排出，降低血液中代谢废物浓度，减少尿酸等物质在肾脏残留，避免造成身体伤害。
推荐食谱：韭菜山茱萸饮
原材料：山茱萸15克，韭菜30克等各适量。
分享健康做法：
第一步，先将山茱萸加水，煮20分钟左右，然后再放入韭菜煮三分钟。
第二步，把煮好的韭菜，山茱萸，取汁去渣，待水温变凉后，当饮用水饮用即可。
食材功效：韭菜又名起阳草，味道鲜美，还具有独特香味。初春是韭菜生长成熟最好时机，它温补肾阳功效也得到了大家认可。正如盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
推荐食谱：黄花菜炒猪腰
原材料：猪腰克，黄花菜50克，水淀粉，姜片，葱段，蒜瓣，盐，糖，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，先把猪腰洗净，去掉白色筋膜，切成腰花块备用。
第二步，炒锅内放入适量的油，待油烧至八成热时，放入姜片，葱段，蒜瓣煸炒爆香后，用筷子夹出葱，姜。
第三步，放入猪腰炒至变色，再放入黄花菜，糖继续煸炒，至快熟时淋入水淀粉，勾芡再加盐调味即可食用。
食材功效：猪腰可补肾强腰，黄花菜清热利尿，解毒消肿。这道菜可以补肾益脾，固涩精液，对遗精患者有补益作用。
相信通过以上的食材介绍，大家对于在日常生活中，怎么样去运用这些健康食材，来保护自己身体有了更多的认识。要想“肾”气凌人，多食身边天然“补肾药”，请收下这份健康指南。也希望大家能够在生活中，更多运用这些健康食材来保护肾脏。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
