在这浮躁不安的社会，在这动荡的年代，许多人沉醉于「啪啪啪」和「打飞机」的快感。时间一长，以致精力被透支，身体那个肾虚了…
等等！经常听别人将污污的事与肾虚联系到一起，莫非就这件事会导致肾虚？肾虚到底是啥病？症状有哪些？只有男银会肾虚，女银不会吗？欲知真相如何，请接着往下看——
肾虚到底是种什么病？
其实，肾虚的说法只存在于中医学里，而且它很笼统，医院问诊，医生也不会在诊断上写你「肾虚」，倒是它的细分类比较常见。
肾虚可细分为4大类：
·肾阴虚
是指由于肾阴亏损，虚热内生而表现的症候。主要症状有盗汗、时常感觉潮热、失眠多梦、心烦易怒等等。
·肾阳虚
即肾脏阳气衰弱，多因久病、素体阳虚、年老肾亏以及房劳过度引起。主要表现就是怕冷，精力不足，免疫力低，夜尿增多。
·肾气虚
简单来说，就是生长生殖功能下降，肾摄纳不了气。气虚，就是气不足，主要症状有舌淡白、气短、倦怠无力、遗精早泄等。
·肾精亏损
常发生在小孩和老人身上。小儿症状表现为生长发育迟缓，老人症状则表现为早衰、耳鸣、脱发、牙齿松动、神疲健忘、腰膝酸软、性功能减退等。
只有男人会肾虚？
人的肾为什么会「虚」？
肾遭受亏损，除去先天肾功能不足，其实主要是由后天的不良习惯引起。
所以当然不是男性特有的「病」，男女都有肾，所以做了伤肾的事情，后果都一样。
无论男女，如果你出现这10种症状中的两条以上，说明肾已经向你发出警报，得考虑就医。
肾虚10大症状
1、怕冷、怕风吹。冬天更明显，出门在外感觉耳朵和手要被冻掉了。
2、免疫力低。除了经常感冒和拉肚子，身上还会出现各种稀奇古怪的病。
3、气短易喘。比如以慢速爬一会儿楼，就开始大声喘气，甚至需要停下休息。
4、神疲体乏，没精神。即便你睡足了8个小时，但白天还是没睡醒样，蔫蔫的。
5、经常盗汗，能把被子睡湿。阵阵潮热，多梦且梦很凌乱，醒来身心都觉得累。
6、脾气容易暴躁。无关气候的变化，就是容易急躁，尤其跟自己发火的状况居多。
7、记忆力下降。注意力不集中，且越来越记不住事儿，脑子经常恍惚。
8、女性月经不调，生育能力下降。男性阳痿早泄火性功能减退，房事质量不佳。
9、小便频繁，尤其是夜尿增多，而且小便感觉是一点一点挤出来的，拉不尽。
10、腰酸背痛老困倦，提不得重物，休息后，感觉精力也没回来，痛感依旧存在。
不想肾虚别做6件事
1、疲劳过度，比如每天加班到深夜甚至经常通宵加班。
2、房事（撸）太多，人的精力是有限的，这种污污事，宜精不宜多啊。
3、久坐不动。你的生活经常是起坐坐坐坐坐坐坐坐坐躺，人愈懒，身渐胖。
4、烟酒过度。即便是工作需要，也需适度。如果适度不了，不如换个工作。
5、压力山大。每天都给自己身心太多负担，焦虑无度，生活只会充满不快乐。
6、生活不规律。到点就睡，到点就起，作息规律些，身体才会给力。
当然，还有一个终极原因是——你老了。肾跟不上需求了。
已经肾虚怎么办？
首先看医生。因为具体的问题，自己也很难辨别清楚，加上每个人的体质不同，所以即便你出现了类似症状，最好先去看医生。就算是食物调理，最好也先咨询医生的意见。
其次，一定要多运动！多运动！多运动！好久不见的重说三。有的人运动是为减肥，对于大多数人来说，运动是为了强身，身体强健了，免疫力高，很多疾病就会远离你。
然后，做什么事情都要以自己的精力为判断标准。明知身体疲累，力气不足，就别逞强加班或者干其他体力活（包括啪啪啪和撸啊撸），先好好休息，保存体力，来日再战。
再者，心情请尽量保持舒畅，遇事不慌不急躁，别做「怨妇」，也不要闷在心里，苦了自己！寻找到适合自己的解压方式，及时排解压力吧。
最后提醒大家，别随意自行补肾。因为民间偏方以及补肾相关的保健品，不！一！定！适！合！你！
