《男性肾脏饮食调理大全》，肾不好，照着吃就行了！
肾脏在西医看来是人体的代谢器官，属于泌尿系统的一部分，负责代谢血液里的杂质和多余水分，维持机体的平衡状态。
同时肾脏还有调节血压的功效，肾脏是人体的重要器官，没有肾脏的工作，人体就不能正常运行。
而在中医看来，肾脏对人体的作用更加巨大，中医认为：肾脏是人体的精气所在。“肾者，精神之舍，性命之根”。肾脏出现问题，人体就会失去精气的滋养，任辉变得衰老、脱发、萎靡不正，甚至是削减寿命。
肾脏对于男性朋友更是重要。现代社会，男性朋友的工作压力和生活压力都普遍较重，肾脏的工作符合加重，再加上没有注重养肾方法，30岁以后的男性朋友会出现各种肾虚症状。
今天小编就来和大家聊聊，肾虚相关问题，教大家如何进行肾脏的调理，一起来看看吧。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
肾虚是现代中年男性朋友常见的问题，肾虚主要体现在男性的生殖健康和精神状态上。很多人出现了一些轻微的肾虚症状，但是却没有给予足够的重视，导致肾虚的严重。很多人之所以会出现严重的肾虚症状，主要原因是因为大家不清除肾虚对人们健康的危害，因而忽视了对肾脏的调理。下面我们就来看看，肾虚对人体健康的危害和对正常生活的影响。
1、肾虚导致多种并发症
学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。
2、肾虚对情志的影响
情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、肾虚对意志的影响
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
3、肾虚对性功能的影响
性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
4、肾虚对泌尿影响
尿频、尿等待、小便清长等症状。
5、肾虚对大脑的影响
记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
6、肾虚导致的其他症状
早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
肾虚是一种现代男性常见的问题之一，很多人都是等到肾虚严重之后，才有了足够的认识，想要补救，其实这个时候，想要补救已经不是那么容易了。肾虚根据不同的症状和表现，可以分为肾阴虚和肾阳虚，不同的肾虚，在调理起来是有一定不同的。下面小编分别对不同肾虚的症状进行分别的介绍和提供调理建议，一起来看看吧。
一、心肾不交型
主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
1、桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
2、瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
3、甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
二、肝肾阴虚型
主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
1、芝麻粥：黑芝麻10克，大米克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮
成粥，调味后食用。
2、玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
3、淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
三、脾肾阳虚型
主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
1、核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
2、枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
肾脏的调理，要在日常的饮食中进行，因为我们的饮食是身体健康最基本的保证，这对于肾脏来说，也是同样的，大家不要等到自己的肾脏已经出现严重的基本表现时，再来想到调理和治疗，这时已经是事倍功半了。小编建议大家，在肾脏强健的时候，就需要注意肾脏的养护，以防患于未然。30岁以后的男性朋友更是如此。下面小编给大家推荐一些养肾效果非常好的食品，大家可以选择性食用，一起来看看吧。
1、芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
2、粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。明·李时珍说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3、豇豆：能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4、淡菜：有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
5、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
6、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
7、桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
8、虾子：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。
9、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
10、海马：性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
11、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
12、海参：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
出现肾虚的时，懂得调理是非常重要的，同时，在日常的饮食上，大家要注意伤害肾脏的食品不可食用，下面我们来看看，肾虚患者的饮食禁忌有哪些。
1、避免吃寒凉食品：寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。
2、避免吃太咸：饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。
3、避免经常吃辣：又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。
