男人吃什么食物最补,记得收藏起来哦 [复制链接]

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补肾壮阳的食物1虾------虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

补肾壮阳的食物2淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

补肾壮阳的食物3泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

补肾壮阳的食物4驴肉------

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

补肾壮阳的食物5牡蛎------

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

第一：乌鸡玉兰汤。

乌鸡玉兰汤的营养价值高于一般的鸡汤，乌鸡当中含有数十种的氨基酸，还含有丰富的蛋白质、维生素和各种微量元素，可以滋养补肾，对大家的身体健康有很大的好处。在平时多吃乌鸡玉兰汤，可以很好地补肾。它的做法也比较简单，只需要将乌鸡清理干净，再将玉兰片洗净，根据自己的口味加上红枣、*酒等等食物，用小火慢炖两个小时就可以了。

第二：川牛膝炖猪蹄。

川牛膝炖猪蹄可以补肾壮阳，身体虚弱的人吃这样的一种汤品有很多的好处。它的味道比较鲜美，很多人都很喜欢和这款汤品，肾虚的人更应该经常吃这款汤。它的做法比较简单，只需要准备川牛膝、猪蹄和*酒，再将这些食材放在一起，加上温水，将其炖熟，之后去掉牛膝，就可以放心食用了。想要补肾的人在平时可以经常做川牛膝炖猪蹄来吃哦。

第三：杜仲栗子鸡腿汤

杜仲是大家非常熟悉的一种中药材，它可以强筋骨，具有补肾的功效。栗子也可以补肾活血，对大家的健康也有好处。在一年四季，都可以吃到鲜美的杜仲栗子鸡腿汤，它可以很好地补肾，男人们在平时一定要经常服用这款汤品。

第四：黑豆排骨汤。

黑豆具有活血清热的功效，对于肾虚的人而言，它的作用是非常显著的。排骨的营养价值也比较高，黑豆排骨汤可以用来补肾养血。这款汤品的做法简单，只需要将黑豆和排骨放在锅中，先用大火煮半个小时，再用小火慢炖两个小时就可以了。

什么汤补肾？这里的几款汤品都可以起到很好的补肾效果。大家在平时忙于工作，休息的时候，也不妨给自己煲汤喝。汤品不仅仅可以补肾，还可以清*，对人体健康有好处，经常煲养生汤来喝的话，就可以有健康的体魄了。大家在平时养生的时候，一定要多多食补，多多煲汤喝，让自己远离疾病，拥有健康身体

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