入冬时,需要喝汤来润燥了,这款汤润肺润燥 [复制链接]

在入冬时，还是需要喝汤来润燥了，今天小编用莲子搭配排骨做汤，清汤美味，好喝又营养，剩下的还可以当做煨汤来食用，实用性很广，赶紧做来吃吧。

润肺润燥排骨薏米莲子汤

主料：排骨克、薏米50克、莲子50克、红枣五个、党参一条、玉竹10克、枸杞5克、

辅料：盐5克、昆布粉少许、

步骤：

1.准备排骨，薏米，莲子，枸杞，党参和其他食材

2.排骨，姜放入砂锅

3.放入药材、莲子薏米也放入锅里

4.倒入适量的开水熬上一个小时、汤熬煮的差不多了

5.然后下人枸杞熬煮10分钟

6.最后下人适量的盐和昆布粉即可

莲子的食用效果

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

3.强心安神

具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。